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　　懷孕期間，為了讓胎兒能正常發(fā)育，準(zhǔn)媽媽需要遠(yuǎn)離電磁輻射。雖說電離輻射無處不在，但是日常生活中準(zhǔn)媽媽們能注意一下，就能減少受電離輻射。
    日常生活中需要用到很多家電，家電在使用時都會產(chǎn)生一定的電磁波，這些電磁波會對孕婦的健康產(chǎn)生不良影響。孕婦如何減少電磁輻射的傷害呢？
　　1、保持一定的距離。電腦顯示器背面是產(chǎn)生電磁輻射最多的地方，對于孕婦來說，距離其1米以上的距離才較為安全。與電腦屏幕保持70厘米以上的距離。不必要的時候盡量少用電腦。手機(jī)在撥通和接聽瞬間產(chǎn)生的電磁波最強，這些時候盡量讓手機(jī)遠(yuǎn)離孕婦。電吹風(fēng)機(jī)的電磁輻射也很強，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常使用電吹風(fēng)機(jī)的人會變笨，因此孕婦使用電吹風(fēng)機(jī)時不要將吹風(fēng)機(jī)貼近頭部。電熱毯是孕婦要忌用的東西，因為其在使用過程中會產(chǎn)生強大的電流輻射，影響胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重的話會造成胎兒畸形。
　　2、減少使用時間。醫(yī)學(xué)報告指出，每天使用電腦4~6個小時的人，3年后得癌癥的概率比平常人高26%。孕婦在孕期盡量少用電腦，每天最好不要超過3個小時，每小時需要離開15分鐘。手機(jī)通話每天不要超過半個小時，少看電視。
　　3、家用電器不用的時候要把插頭拔掉。電器雖然沒有使用，但是插了插頭后仍然會有微弱的電流通過，會產(chǎn)生微量的電磁波。不使用家電時把插頭拔掉，除了安全外，還能減少能量浪費，符合環(huán)保低碳的要求。
　　4、適時“偷懶”。為了保證胎兒的健康發(fā)育，孕婦們要遠(yuǎn)離輻射家電。如做飯的時候盡量不要使用電磁爐或微波爐，如果真要使用這些家電，最好叫家人去使用，想偷懶不做飯的孕婦們這時候可以有逃避做飯的正當(dāng)借口了。
　　　 平時，孕婦要多喝水，多食用胡蘿卜、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、卷心菜、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質(zhì)的食物，加強機(jī)體抵抗電磁輻射的能力。
　　　                 
　　　
　　　　　　　　　　　　　　竹山縣保健院健教科
　　　                     2012年5月