今日竹山網消息 “春夏養陽，秋冬養陰”，因此，秋季是調養生機，去舊更新，恢復和調節人體各臟器機能的最佳時機。養生先養成好習慣，早睡早起勤鍛煉，要盡量保證睡眠，注意補充水分，多吃新鮮水果蔬菜。“早臥”可調養人體中的陽氣，“早起”則可使肺氣得以舒展，防止收斂太多。秋季適當早起，還可減少血栓形成的機會，對于預防腦血栓等缺血性疾病發病有一定意義。一般來說，秋季以晚9點至10點入睡，早晨6點至7點起床比較合適。（十 木）
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