兩個月“甩肉”40斤！19歲的陳明（化名）還沒來得及跟同學(xué)分享“瘦身經(jīng)”，就因減得太猛出現(xiàn)“冷休克”而躺進醫(yī)院，一查竟是糖尿病患者才會有的并發(fā)癥“酮癥酸中毒”，足足搶救了3天才脫險，日前已出院回家。
兩個月“抽條”40斤
食欲變差出現(xiàn)“冷休克”
陳明正讀大二，1.75米的個頭卻有210斤重，尤其是肚子，大得恨不得看不到腳。室友老是笑他：“喲，幾個月了……”次數(shù)多了，陳明表面樂呵呵，心里其實很不爽。兩個月前，眼看夏天就要到了，他決定“瘦成一道閃電”，“亮瞎”室友的眼。
按照“每天消耗的能量須大于攝入量”的說法，陳明開始了他的“減肥大計”：每天堅持跑5000米，做30個俯臥撐，外加打30分鐘籃球；飲食是早餐只吃水果，中餐堅決不吃肉，只吃小半碗米飯，也就是不到一兩，晚上則只吃水果。
效果顯著，一個月下來，陳明瘦了整整20斤。他高興壞了，接下來的第二個月也如此堅持了下來，又瘦了20斤！照此速度，不到夏天他就能完成減肥目標(biāo)。
可是，意外發(fā)生了。陳明接連3天不想吃東西，小便很少，虛弱無力，不得不停止瘦身計劃。第四天早上，陳明起床后突然昏倒在地，幸好家里有人，其父將他送到武漢一醫(yī)院腎內(nèi)科。
還沒到醫(yī)院，陳明就出現(xiàn)了“冷休克”癥狀，即呼吸急促，四肢冰冷。經(jīng)該科醫(yī)生梁偉檢查發(fā)現(xiàn)，陳明尿中有大量酮體，診斷他是減肥過猛引發(fā)了“酮癥酸中毒”。
12小時輸液7000毫升
搶救整整3天才脫險
梁偉立即對陳明進行搶救，四肢全部插上針管，12小時輸了近7000毫升的糖水、鹽水及胰島素，之后陳明情況逐漸穩(wěn)定，三天后脫離危險。
酮癥酸中毒一般是糖尿病患者才會得的并發(fā)癥，陳明并沒有糖尿病，怎么會這樣呢？該院內(nèi)分泌科副主任高凌說，人在饑餓狀態(tài)下血糖下降，先消耗肝糖原維持血糖，如果饑餓時間超過8-12小時，機體會“另辟蹊徑”，燃燒脂肪來維持血糖，這就是減肥的效果。但是脂肪燃燒會產(chǎn)生酮體，如果脂肪過多，人又一直餓著，就會造成脂肪一直燃燒，酮體堆積導(dǎo)致酮癥酸中毒。
“其實陳明的運動量算正常，關(guān)鍵是攝入的主食太少。”梁偉說，跑5000米大概需要30分鐘，所消耗的能量約是400多卡，30個俯臥撐約消耗90卡。但從陳明的飲食看，滿打滿算也就300余卡（一兩米飯才116卡），根本滿足不了所需的基礎(chǔ)能量。因此脂肪燃燒太快，所產(chǎn)生的酮體遠超腎臟排泄能力，體內(nèi)酸堿平衡被破壞，血液酸化引發(fā)酸中毒。
每月“甩肉”1-2公斤為宜
必須吃主食保證能量供應(yīng)
夏天是減肥良機，愛美人士早已蠢蠢欲動。梁偉提醒，一定要在保證人體基本代謝所需的營養(yǎng)物質(zhì)上健康瘦身。不可減得太猛，以每月減肥1-2公斤為宜，累計消耗7700卡即可減掉1公斤脂肪。
“水果代餐是錯誤的，必須要吃主食來保證能量供應(yīng)。”梁偉說，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)，一個健康的成年女性每天需要攝取1800左右卡路里的熱量，男性則需1980-2340卡路里，這其中，碳水化合物所占比例應(yīng)不少于50%，而碳水化合物的主要來源就是米飯、面條等主食。
梁偉說，人每天都會有代謝，一定要有最基本的熱量攝入滿足身體所需。有公式可算：每日所需基礎(chǔ)能量=655.096+9.563×體重（公斤）+1.85×身高（公分）-4.676×年齡。
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