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盛夏來(lái)臨

你的睡眠質(zhì)量如何？

據(jù)《2024中國(guó)居民睡眠白皮書(shū)》統(tǒng)計(jì)

夏季我國(guó)居民

平均睡眠時(shí)間為6.67小時(shí)

為四季中最短

燥熱天氣更加重了睡眠問(wèn)題

尤其是中老年人睡眠問(wèn)題更為嚴(yán)重

在十堰人醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)科

飽受睡眠“折磨”的中老年人

找到了良醫(yī)

今年43歲的劉先生，最近半年平均每天僅睡2-3小時(shí)，有時(shí)甚至徹夜難眠，嚴(yán)重影響到了工作與生活。

入夏以來(lái)，燥熱的天氣更讓劉先生輾轉(zhuǎn)難眠。6月初，在經(jīng)歷了5天的連續(xù)失眠后，劉先生白天工作時(shí)出現(xiàn)了胸悶、氣短、頭暈、注意力無(wú)法集中的癥狀，并在工作中頻頻出錯(cuò)，差點(diǎn)造成不可挽回的損失。

本就遭受失眠困擾的劉先生更加沮喪，在家人的鼓勵(lì)下他來(lái)到十堰人醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)科就診。

“他第一次來(lái)的時(shí)候，黑眼圈很重，走路也沒(méi)有力氣，整個(gè)人很憔悴。”睡眠醫(yī)學(xué)科主任蔡莉莉說(shuō)道。

蔡莉莉與其做了深入的溝通，發(fā)現(xiàn)他失眠的根源就是因?yàn)?strong style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;">工作壓力大。找到了劉先生的“病根”后，蔡莉莉果斷給出了治療方案。

“解決失眠癥狀靠物理治療配合藥物治療，要徹底根治還是要進(jìn)行心理治療。”蔡莉莉介紹。

護(hù)士正在為患者進(jìn)行經(jīng)顱磁刺激治療

劉先生入院治療十天，通過(guò)失眠治療儀、腦電波治療放松系統(tǒng)和經(jīng)顱磁刺激治療緩解癥狀，配合抗焦慮、舒緩情緒藥物，還進(jìn)行了中醫(yī)耳穴、艾灸等方式調(diào)理體質(zhì)，加上蔡莉莉定期對(duì)其進(jìn)行心理疏導(dǎo)，劉先生的失眠癥狀消失，順利出院回歸正常工作生活。

醫(yī)生正在為患者進(jìn)行失眠治療儀治療

“中年人睡眠問(wèn)題大多與工作生活壓力有關(guān)，主要是要調(diào)節(jié)自己的精神和心理狀態(tài)，如果自己調(diào)節(jié)無(wú)果，癥狀持續(xù)兩周以上需要就醫(yī)。”蔡莉莉說(shuō)道。

在十堰人醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)科就診的睡眠障礙患者涵蓋了各個(gè)年齡段，除了年輕人和中年人，老年病患也很多。

70歲的張奶奶是科室出了名的“問(wèn)題戶(hù)”。近一年時(shí)間，張奶奶每晚睡不著，有時(shí)凌晨?jī)扇c(diǎn)醒后無(wú)法繼續(xù)入睡，還總覺(jué)得渾身不舒服，今年入夏以來(lái)癥狀更加嚴(yán)重。這不僅影響了張奶奶的生活，也讓子女睡不踏實(shí)。

在經(jīng)過(guò)全身檢查后發(fā)現(xiàn)，張奶奶并沒(méi)有引起失眠的器質(zhì)性疾病，隨后便轉(zhuǎn)入了十堰人醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)科進(jìn)行治療。

針對(duì)張奶奶的失眠癥狀，蔡莉莉采用了物理療法對(duì)其進(jìn)行治療。但經(jīng)過(guò)了幾天的治療，張奶奶卻依然說(shuō)失眠，并且據(jù)護(hù)士反映，張奶奶總是擔(dān)心自己血壓高，每十分鐘都要讓護(hù)士給她測(cè)量一遍，包括晚上睡覺(jué)也是。

這到底是怎么回事？在一次談話(huà)中蔡莉莉知道了原委。原來(lái)張奶奶老伴去年因高血壓導(dǎo)致的腦出血去世了，所以張奶奶很擔(dān)心自己的血壓波動(dòng)。尤其入夏以來(lái)氣溫升高，血壓會(huì)有些波動(dòng)，只要血壓一有變化她就會(huì)很緊張。

經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)心理評(píng)估，張奶奶被診斷為焦慮癥。要解決睡眠問(wèn)題首先要解決心理問(wèn)題，除物理治療外，張奶奶還進(jìn)行抗焦慮藥物治療，同時(shí)蔡莉莉?qū)埬棠潭ㄆ谶M(jìn)行心理疏導(dǎo)，“對(duì)癥”下藥。

蔡莉莉在查房時(shí)了解病人的病情

“老年人就像孩子一樣，對(duì)待他們要耐心、細(xì)心，不僅要關(guān)注他們的身體，還要關(guān)注他們的心理。”蔡莉莉說(shuō)，通過(guò)與張奶奶和其家人積極溝通，張奶奶也解開(kāi)了心結(jié)。加之三管齊下的治療，兩周后張奶奶失眠癥消失，焦慮癥狀也得到了緩解。

蔡莉莉建議，夏季人體出汗多，若晚上失眠，會(huì)容易引起心肌缺血、血壓增高，極易引發(fā)各類(lèi)心臟疾病，尤其中老年人有基礎(chǔ)病的需要格外注意。

遇到睡眠問(wèn)題時(shí)，要調(diào)節(jié)自己的生活習(xí)慣，適度運(yùn)動(dòng)，遇到煩心事或是壓力大時(shí)，要積極尋求家人朋友的幫助，如若癥狀持續(xù)兩周以上，要及時(shí)就醫(yī)。

蔡莉莉

十堰市人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)/睡眠醫(yī)學(xué)科副主任

十堰市人民醫(yī)院老年醫(yī)學(xué)/睡眠醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，認(rèn)知行為治療師，催眠心理治療師，中國(guó)睡眠研究會(huì)會(huì)員。

從事臨床工作二十年，曾先后在武漢協(xié)和醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)附屬醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)，并接受多個(gè)國(guó)內(nèi)外認(rèn)知行為治療系統(tǒng)培訓(xùn)。擅長(zhǎng)老年病的綜合診治、各種睡眠障礙性疾病的診斷和治療、老年人健康管理、心理咨詢(xún)和治療。多次承擔(dān)省市級(jí)會(huì)議及重大活動(dòng)醫(yī)療保健任務(wù)。

坐診地點(diǎn)：十堰市人民醫(yī)院門(mén)診二樓睡眠醫(yī)學(xué)科門(mén)診

咨詢(xún)熱線(xiàn)：0719-8637556