今日竹山網消息 3月21日，世界睡眠日之際，竹山縣精神衛生中心心理科積極響應健康中國戰略，走進潘口中學，為700余名中學生帶來了一場以“科普睡眠知識，守護青春心靈”為主題的健康心理講座。此次活動旨在提升中學生的睡眠質量，引導他們關注心理健康，助力青少年健康成長。
活動現場，心理科專家結合中學生的學習生活實際，以生動形象的語言，深入淺出地講解了睡眠知識。專家們剖析了失眠、多夢等睡眠問題產生的原因，并分享了規律作息、睡前放松技巧等實用的改善方法。針對青春期學生的心理特點，專家們還深入分析了學業壓力、同伴關系等帶來的心理困擾，引導學生正確認識情緒，掌握有效的情緒調節方式。
講座結束后，工作人員向學生們發放了睡眠和心理宣傳手冊。這些手冊內容豐富，不僅包含了睡眠小貼士、心理健康自測表，還提供了心理咨詢的途徑，方便學生們隨時查閱和學習。許多學生表示，通過此次講座和手冊，他們對睡眠與心理健康有了全新的認識，今后會更加注重自我調節，保持良好的心理狀態。
下一步，縣精神衛生中心將繼續開展心理健康科普活動，為青少年健康成長筑牢心理防線，營造良好的校園心理環境。通過普及心理健康知識，幫助青少年正確面對成長中的困惑，讓他們在青春的道路上更加自信、健康地前行。（邱亮 王慧麗）
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