夏日炎炎，如果在陽光下暴曬太久，或長時間在高熱的環境中工作，或室內過于悶熱，都可能引起中暑。老年人、孕產婦、孩子、患有慢性病或過分疲勞的人，更容易發生。那么怎樣避免中暑的發生，帶著疑問記者走訪了醫生。
高溫環境易中暑 當人在高溫環境中，如果沒有防暑降溫的措施，體內的熱量又不能向外散發，就會引起中暑。此外，帶病工作、過度疲勞、睡眠不足、精神緊張也是高溫中暑的常見誘因。
體弱者要少外出 體質虛弱的人是中暑的高發人群。因此應減少室外活動，更要避免長時間在高溫環境或烈日下活動和行走。
耐熱鍛煉不可少 每天抽出一定時間到室外活動，主動適應自然氣溫，在辦公室里要多喝水，補充水分，同時避免空調或風扇的風對著自己直接吹。
別等口渴才喝水 每天要喝１．５至２升水，出汗較多時可適當飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品，如：綠茶。
充足睡眠很重要 充足的睡眠，可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學習，也是預防中暑的措施。但睡眠時應注意不要躺在空調的出風口。
相關連接 中暑后的正確做法：
１、迅速將病人抬到蔭涼通風處，解開衣服，并用冷濕毛巾外敷，頻頻更換，最好能用電扇吹風，并用井水、冰水或酒精擦浴。
２、對昏迷的病人，針刺人中、內關、足三里等穴位，或用辣椒嫩葉搗碎取汁灌鼻，也可用大蒜或生姜搗汁灌鼻內，還可取少許通關散入進鼻內。
３、用溫開水沖服行軍散、解暑片、暑癥片等中成藥。
在采取急救措施后，應盡快送醫院救治。 （含 月）
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